Allmänt hålligång.

Det blev ingen cykeltur i torsdags som jag hade tänkt utan i stället drog vi ner till sjön och jag simmade en sväng. På morgonen fick jag nämligen klartecken av läkaren på öronen, de ser tydligen jättefina ut… Så man kan ju undra vad det är som ömmar då, men jaja då är det kanske muskulärt i stället.
Simningen gick sådär, dels var jag inte helt bekväm med att simma ensam även om Svante stod på stranden, och dels var det jobbigt. Väldigt jobbigt!
Kontinuiteten i all träning har verkligen försvunnit under sommaren och det märker jag nu när jag kör igång igen. Det behövs inga längre uppehåll för att tappa precis!Igår blev det en jogg på morgonen med 3 km spring och 1 km löpskolning hör och häpna!
Lite enkla övningar för steget och för att sträcka ut benen ordentligt i kontrollerad form och utan tunga isättningar som under löpning.
Sen när jag kom hem körde jag 30 minuter styrka med pilatesbollen i form av övningarna jag fick från sjukgymnasten förra året för att stärka upp baksidan av benen och få bättre knästabilitet. Det är verkligen något jag ska ta upp igen, en stark baksida förebygger mycket skador och hjälper till med hållningen i löpningen, starka och stabila knän förstår ju vem som helst att det är vettigt.
Det märktes igår på hur jobbigt det var att göra övningarna att jag verkligen behöver stärka upp det igen, och det känns idag kan jag lova hur nyttigt det var!Även överkroppen fick jobba lite grann igår då det levererades hundmat som plockades ner i den nya frysen. Dock hade vi förväntat oss dubbelt så mycket eftersom vi lagt en lika stor beställning av vårt andra märke, men förhoppningsvis kommer det på måndag i stället tillsammans med lite andra saker som vi beställt och som dessutom kommer säljas i webshopen. Färskfoder kommer det bara gå att köpa i butiken av förklarliga skäl, det blir så trist att skicka frysvaror på posten…På kvällen hade jag tänkt att ta min efterlängtade cykeltur, men det gick bara inte med min trötta baksida hahaha. I stället blev det mysmiddag på altanen i solnedgången och det serverades torsk i saffranssås med tomater, och så saffransris till. Det var SÅ GOTT!!
Jag är inte bara bortskämd av min karl med fina presenter och blommor, han är galet duktig på att laga mat också! ❤
När jag gick för att hämta en andra portion passade Öje den lille busen på att sno min plats vid bordet!
Jag får väl vara glad att han i alla fall lät vinet vara haha.