web analytics

Category Archives: Löpning

Under semestern har vi fått till en hel del träning, jätteskönt att kunna mata in en del timmar på den fronten igen. Jag har skrivit det så många gånger förut, tänk vilken skillnad i mående det gör när kroppen får anstränga sig fysiskt!
Den här veckan har det slumpat sig så att vi har kört dubbla pass löpning, först en tur i milspåret på Björnö i måndags vilket jag efteråt upptäckte var den första milen för mig i år. Jag trodde helt klart att vi hade sprungit den i våras nån gång, men det var tydligen förra året. Tiden RUSAR verkligen när man blandar ihop vilket år det är!!Måndagens vända satte sina spår kan man säga, även om vi var grymt duktiga på att hålla tempot och lägga det som ett tröskelpass. Jag snittade 167 bpm, det händer verkligen inte ofta!
Men dagarna efteråt hade jag grymt ont i ryggen (utöver en viss stelhet och träningsvärk i musklerna såklart, men det var ändå på en hyggligt medioker nivå) i den disk som jag alltid får ont i när mina höftmuskler låser sig och drar bäcken och ryggrad snett. Slarvat med stretchen, jo jag tackar…

Dock blir det alltid bättre med ökad cirkulation, förutom att tänja musklerna då, så promenader, massagemaskinen och tigerbalsam har gjort underverk och idag sprang vi en sväng till utan att jag kände av ryggen alls. 5 km blev det för mig på dagens runda, och även om det kändes som att vi hade ett mycket högre tempo idag än i måndags så klockade vi in på bara 18 sekunder snabbare i snitt. Förutom det längre passet i måndags vet jag att jag ligger en del back på vätska också så det är kanske inte så konstigt att det kändes snabbare/hårdare men slutresultatet var ganska marginellt. Skönt hur som helst att ta sig ut, och fin utsikt när jag stretchade medan Svante tog ett varv till på 5k hade jag också som synes!