web analytics

Category Archives: Egen Träning

Igår blev det mer simning, fokus för dagen för min del låg på att lägga ihop längder för att få ut lite längre sträckor i en följd. I en 25-metersbassäng blir det många pauser om man stannar efter varje längd så ibland är det nog en god idé att lägga in lite uthållighetspass också även om det i dagsläget endast handlar om 50 meter i stället. Man måste börja från grunden och bygga sig upp!
Svårigheten ligger fortfarande mest i andningen, jag tappar ”ytläget” när jag vinklar huvudet för att andas så jag skulle behöva göra det så lite som möjligt men samtidigt går det inte att andas för sällan för då bygger jag för mycket mjölksyra. Jag andas just nu på vartannat simtag så bara på vänster sida, men jag och Svante kom fram till att andas på var tredje simtag, det vill säga varannan åt höger och varannan åt vänster, vore det optimala. Då är det lagom långt mellan andningarna för att hinna få balans i kroppen igen men inte alltför långt så orken tar slut. Kruxet är att det är mycket svårare för både honom och mig att andas åt höger, så även det kräver sin träning!Jag märkte också att när jag blir trött så tappar jag, förutom simteknik i armarna, också spänningen i bålen vilket gör att svanken faller nedåt och jag hamnar alldeles för långt under ytan med hela kroppen vilket gör att det blir ännu svårare att andas. Så kompletterande bålstyrka är ett måste, och det gäller ju även för löpningen så jag kommer få utlopp även för min styrketräningsådra och inte bara snorsportande framöver. Halelulja, äntligen nåt jag är van vid och bra på haha!
Skoja lite bara, jag tycker faktiskt det är superskoj och intressant att lära mig nåt helt nytt, den dagen man slutar vara nyfiken så får man nog ett väldigt enformigt och långtråkigt liv!