Igår drog jag iväg och simmade på dagen, axlarna var riktigt möra efter all stakning under skidåkningen i söndags men jag plaskade ihop 5 x 200 meter även denna gång. Jag får inte riktigt pulsmätaren att synka med klockan längre av nån anledning, det funkade utmärkt förut men nu plötsligt funkar den till allt annat utom just simning?!
Ska forska närmare på om det är mätaren eller klockan som störar sig, har i alla fall lyckats eliminera att något av det är helt paj och det är skönt, då kan det eventuellt bara vara en mjukvarugrej.
Det var hyfsat lugnt och skönt i hallen under dagtid, inte riktigt lika stillsamt som när vi kört kvällssim vid halv åtta-åtta eftersom det då knappt är några barn i hallen men det fanns gott om banor att välja på eftersom de flesta höll på vid lekdelen!
På kvällen åkte vi iväg och körde skydd igen, denna gången var vi i ett ridhus och Öje var otroligt splittrad och ofokuserad i lydnaden. Minsta lilla grej var fruktansvärt svår för honom, han skulle bara kolla på ALLT och jag märkte att jag var på väg att bli orättvis genom att ställa för högra krav när situationen uppenbarligen var för svår så jag tänkte om och krävde i stort sett ingenting utöver det basala att sitta och sitta still eller ligga och ligga still. Nog så svårt för unge herrn just där och då tydligen!
I själva skyddet gick han rätt så bra faktiskt, han var mer fokuserad på figgen i bevakningarna denna gång och bet mycket bättre också, dock fortsatte han med sina småkrumbukthopp i utbackningarna efter släppandena men vände i alla fall inte helt om denna gång. Jag funderar på att pausa skyddet ett tag och lägga mer krut på lydnaden, det är ändå kontrollen som styr hur skyddsprogrammet till slut blir så den grunden ska man inte slarva med.
Idag började jag dagen med bananpannkaka och juice på apelsiner och en rödbeta, sen blev det en lite längre återhämtningspromenad och sedan blev det tvätt mest hela dagen tills Svante kom hem och vi drog och handlade lite middag.
Cevapcici fanns redan i frysen så vi kompletterade med en mängd olika grönsaker och blandade kallt och varmt; vitlöksfrästa zucchiniremsor, kokta morötter, bönsallad på stora vita bönor, tomat och paprika och smörstekt sparris samt en klick crème fraiche med kryddor och lite tomatpuré. Galet gott, och nu börjar jag få en pigg och bra känsla i kroppen igen efter att ha ätit på tok för mycket kolhydrater och spannmål under ett par veckor.
Den absolut största skillnaden jag har märkt är att jag generellt varit otroligt mycket tröttare under dessa veckor än innan när jag plockade bort mer kolhydrater, inte så konstigt att det blir så när insulinet åker jojo och de dessutom främjar inflammationer som kroppen får fightas mot. För mig är kolhydraterna som jag får i mig genom frukt och grönsaker fullt tillräckligt för både vardag- och träningsliv och de via spannmål och socker rent destruktiva, även om jag absolut äter godis eller bakverk nån gång ibland. Kvalitetskolhydrater helt enkelt, från rena källor eller för ren njutning och inte bara slentrianmässigt till varje mål.
