web analytics

Igår sprang/gick vi drygt 5,5 km för att acklimatisera oss till klimatet här nere, även om det inte är gassande sol och 35 plusgrader är det ändå betydligt varmare än minusgrader som vi hade när vi lämnade Sverige. Precis när vi gav oss ut på löpturen klarnade det dessutom upp mer och en termometer nere vid strandpromenaden visade på 21 grader varmt. Det var fruktansvärt jobbigt kan jag säga, luften kändes tryckande och syrefattig. Första kilometern gick oerhört trögt, det kan i och för sig också ha att göra med att vi hade ett för mig hyggligt högt tempo på 6 min/km och som sagt ovana vid värmen. Sen gick vi en bit och efter det började det bli hanterbart att jogga igen till ca 4,5 km då orken fullständigt tröt (för min del). Sista kilometern gick och sprang vi om vartannat, trött, tungt, stelt. Bådar inte så gott inför imorrn hahaha, även om det då är mestadels utför och trailunderlag vilket jag är 1000 gånger bättre på än hård asfaltslöpning!
Jag kände av knät en del också, nu blir det ju då mer skonsam löpning imorrn men samtidigt är det ändå utför man ”hänger” mer på knäna och jag får passa mig för framför allt vridningar men också för att sätta i och slå i tungt i stegen. I vissa partier vet jag tex att det ligger rullsten eftersom vi har sprungit delar av sträckan tidigare så stundtals är det tekniskt och för min del högre beredskap och riskbedömning. Tanke före handling och tungan rätt i mun är det som gäller!
Sedan har det handlat en hel del om praktiska förberedelser, vi gick till Expo Meloneras som ligger precis intill hotellet och hämtade ut våra racekit med startlappar, tidtagningslappar och lite annat smått och gott. Jag letade också efter en solskärm som man är tvungen att ha (skärm, keps, bandana eller liknande) och hittade en från Salomon som jag slog till på. Den råkade matcha färgen på vätskesäcken också haha, jag kommer bli väldigt färgkoordinerad förutom skorna som går i lila, rosa och ljusblått (som i och för sig matchar nummerlappen hihi).
I morgon går starten kl 08.30 men redan kl 06.50 avgår bussen upp i bergen (kl 06.00 för Svantes del) så det blir tyvärr ingen underbar frukost på hotellet innan utan vi får försöka fylla upp på energi ikväll och ta ett par bananer i morgon bitti på bussarna. Maten på hotellet är helt fantastisk, enorma bufféer med massor att välja på till frukost och middag (vi har inte inkluderat lunch) och otroligt vällagat och fräscht!
Jag håller mig helt undan gluten och det mesta med laktos och det är verkligen inte svårt då det finns så mycket annat att välja på, även om jag hemskt gärna skulle vilja ta både croissanter och pannkakor till frukost. Men min mage mår så himla, himla bra utan så det är faktiskt inte värt det!
Idag blir det lugnt, lite simning mot eftermiddagen vilket vi också körde igår. Två varv vilket blev knappt 600 meter körde jag då på en ”rundbana” de har vid en av poolerna, sliten av löpningen innan så det fick räcka. Sen ska vi också handla på oss vatten och fylla upp våra vätskeblåsor och ta en sväng till i utställningsområdet vid målområdet och kanske kika på marathonvinnarna som bör dyka upp om ett par timmar. Allmänt slapperi med andra ord, helt lagom!