Guuud så skönt att veta att när jag kommer hem i morgon bitti kan jag ta det hur lugnt som helst, inte behöva känna att jag måste hinna sova, fixa mat till natten eller whatever. Då är jag ledig i en vecka och det behövs!
Just nu är jag jäkligt emotionellt dränerad känner jag, årstiden gör ju sitt till såklart och det märks att det är många som påverkas. Jag gillar ju att analysera och diskutera med mina vänner om livets frågor och svårigheter men på sistone har jag haft svårt att ladda om mellan ”problemlösningarna” och ibland känner jag mig som en mänsklig soptunna där det är fritt fram för alla att dumpa sitt skit. Självklart försöker jag ställa upp och hjälpa till med det jag kan men jag är ju inte mer än mänsklig, jag kan inte bara koppla bort det jag ser och hör och när det kommer från alla håll är det svårt att hitta sin egen harmoni. Det är något jag måste träna på, att kunna stänga av andras problem och inte känna mig otillräcklig för att jag inte alltid kan lösa allt. Det är trots allt inte mitt ansvar, mitt ansvar ligger först och främst mot mig själv och att jag ska må bra. Annars kan jag ändå inte hjälpa andra!
Genomgående är det ÖVERLÄGSET största problemet som folk har att man jämför sig med andra. De allra flesta problem som folk pratar med mig om bottnar i att man tittar på hur andra har det, hur de är eller vad de gör och skapar ångest för egen del över att man inte har eller gör likadant. Det gäller allt ifrån hundträning, kroppsform, pengar, vikt, relationer, ja you name it.
Det samtliga glömmer bort är att alla är olika, det finns inte två individer på denna jord som har samma förutsättningar oavsett vad det gäller. Vår genetik, uppväxt, umgänge, miljö, val med mera skapar ett avancerat pussel där alla bitar är unika för varje person, och att hålla på och jämföra den ena med den andra är inte rättvist mot någon. Och alltid, alltid verkar alla andra ha det så jäkla mycket bättre. Alla verkar så lyckliga med den perfekta bilen, det perfekta hemmet, det perfekta jobbet, perfekta relationer med nära och kära osv.
Gräset är inte så mycket grönare på andra sidan kan jag meddela, för där sitter det nån annan stackars person som jämför det man har med någon annan, och skapar sin egen ångest. Varför??
Varför inte satsa på att försöka få bort ångest i stället, fokusera på rätt saker och komma framåt själv?
Sluta snegla på andra, gå till dig själv och försök vara lite objektiv. Se saker och ting ur ett yttre perspektiv, vad är jag missnöjd med, hur skulle jag vilja ha det, hur kan jag komma dit?
Lägg upp en plan, handla efter den planen. Var konkret!
Det krävs massor av jobb med sig själv för att kunna se saker ur ett annat perspektiv, att inte bara leva i ”känsloläge” utan skifta över till ”åtgärdsläge”. Visst kan man ha dagar då man inte orkar, då man bara behöver gnälla helt enkelt. Men sen får man ta sig i kragen och skapa en handlingsplan, ingen annan kan göra en förändring i DITT liv!
Jag vet själv med mig att jag har slarvat på sista tiden med min mentala träning, jag har begravt mig i andra saker och personer och inte jobbat med rätt fokus. I morgon är det jag som stänger av telefonen och lägger tid på mig själv, både till det yttre och inre. Ta en skön dusch, lägga en ansiktsmask, ta ett fotbad. Skicka julhälsningar till nära och fjärran vänner, fundera på hur bra jag har det och skriva en tacksamhetslista. Ta ett glas vin och titta på en mysig julfilm. Ta hand om mig själv och ladda batterierna med lite positiva känslor!
Den mentala hälsan behöver träning precis som den fysiska, det är också färskvara som kräver underhåll och kommer inte gratis som genom ett trollslag. Träna på, ta hand om er och glöm inte bort att ni är unika! ❤️
